الكرياتين
》》فوائد الكرياتين
●زيادة في الكتلة العضلية الصافية.
●زيادة في القوة و التحمل وزيادة الاوزان.
● زيادة الاستشفاء العضلي من التمارين.
●زيادة الكفاءة التدريبية وزيادة عمليات انتاج الطاقة. داخل الخلية العضلية.
●الحفاظ على العضلات من الجفاف لأن الكرياتين يزيد من السوائل داخل العضلات.
● يمنع حدوث اي تشنجات عضلية.
● زيادة كثافة الأنسجة.
•••لذلك لا غنى عنه لبناء قوة الجسمانية.