الدّجاج منزوع الجلد
_ يُعدّ الدّجاج مصدراً مُمتازاً للبروتين، وهو مهمٌّ جدّاً لإصلاح العضلات، وصحّة العظام، والحفاظ على الوزن.
_ يُعدّ صدر الدّجاج أكثر جزء يحتوي بروتين مُقارنةً بباقي أجزائها. يُشترط طبخ الدّجاج بطريقة صحيّةٍ ومُفيدةٍ، وذلك بعدم قَلِيها وعدم ترك الجلد عليها. وهنالك أيضاً أنواعٌ اللّحوم الشّبيهة بالدّجاج، كلحم طائر الحَبَش الذي يُعدّ من أفضل اللّحوم البيضاء مصدراً للبروتين.
_ يدعم صحة العظام لاحتوائه على نسبة من البروتين.
_ مفيد للاسنان حيث يحتوي على الفسفور , بالاضافة الى انه جيد للكلى والكبد والجهاز العصبي.
_ يحتوي الدجاج على حمض اميني يدعى تريبتوفان الذي يمنحك شعور بالراحة , وهذا سوف يرفع مستوى السيروتونين في دماغك وبالتالي سوف يعزز مزاجك ويساعدك على التهدئة .
_ يعزز الاداء الايضي حيث يحتوي على السيلينيوم والمعادن الاساسية التي تساهم في الاداء الايضي.
_ يحتوي على فيتامين بي 6 الذي يحافظ على الاوعية الدموية ومستويات الطاقة.
_ يعزز صحة العيون لاحتوائه على الريتينول والفا وبيتا كاروتين والليكوبين وجميعهما مشتقة من فيتامين الف الذي يدعم صحة العيون.
_ يدعم الدجاج الصحة الجنسية للرجال والنساء.
_ نصيحه اساسية
يجب شرب كميه كافيه من الماء يوميا لانها تساعد بشكل اساسى ف عمليه الهضم و امتصاص البروتين وبالتالى التضخيم.
اختر اكل صحي للتمتع بصحة افضل, ديلي مصل يتمنى لك حياة افضل