فوائد الفول السوداني لصحة افضل

بالإضافة إلى الطعم اللذيذ للفول السوداني، فهو يتمتع بالعديد من العناصر المُغذّية، كالبروتين، والدهون الصحيّة، والعديد من الفيتامينات والمعادن، و الاوميجا 3

ممّا يكسبه فوائد عدّة 

بعض من الفوائد الصحية الأكثر شهرة للفول السوداني :

_ مصدر غني بالطاقة :

_ خفض الكوليسترول الضار

_النمو الصحي للاطفال

_ الوقايه من امراض القلب والشرايين

_ يعزز صحه الدماغ و يقوي الذاكره ويقي من الازهايمر.

_ يقلل فرص الاصابة بالسكتة الدماغية

_ يحمي البشره ويقي من التجاعيد

_ يقي ويتخلص من حصوات المرارة.

_ يزيد من معدلات حرق الدهون .

_ علاج بعض الامراض الجلديه .

_ يعزز صحه الشعر ويحفز نموه ويفيد في مقاومه الصلع عند الذكور.

ممنوع تماما لمن يعانون من الحساسية من الفول السوداني او البقوليات

القيمة الغذائية ل ١٠٠ جرام منه: 

_ سعرات حرارية 567

_ ليبيد 49 g

_ دهن مشبع 7 g

_ دهون غير مشبعة متعددة 16g

_ دهون أحادية عدم التشبع24 g

_ كولسترول 0 mg

_ صوديوم 18 mg

_ بوتاسيوم 705 mg

_ سكريات 16 g

_ ألياف غذائية 9 g

_ بروتين 26 g

اختر اكل صحي للتمتع بصحة افضل, ديلي مصل يتمنى لك حياة افضل