الكيرياتين" creatine "
الكيرياتين ال monohydrate
افضل انواع الكيرياتين ف الاسواق والامن تماما على الجسم
حيث يقوم ب:
_ تعد اول مميزاته هي تزويد عضلات الجسم بكمية عالية من الطاقة ، فعندما تزيد الطاقة بالعضلات يمكن للرياضي ان يرفع الأثقال بشكل أسهل ، فتبني الكتلة العضلية بوقت أقل .
_ يزيد من تركيز كمية البروتين في العضلات فيمنحها قدرة أسرع على النمو .
_ يقلل من الألم التي تنتج من التمارين الرياضية وخاصة القاصية منها ، فوجود الكرياتين يقلل من نسبة حمض اللاكتيك الذي يتسبب بهذا الألم .
_ سحب الماء الموجود في العضلات.