فوائد الترمس لصحة افضل

يعتبر الترمس من الاكلات الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد المهمة للجسم حيث انه:

_ مصدر غنى بالفيتامينات : 

الترمس هو غذاء غني بالعناصر الغذائية حيث يحتوي على الألياف والبروتينات وبعض الزيوت المفيدة ، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات الأساسية

 وشديده الاهميه للمناعة مثل : 

_ الفيتامينات B

_ وفيتامين A

_ وفيتامين C

 ، وهي ضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم وهي مهمة لتعزيز المناعة.

 وبالتالي ، قد يناسب الترمس العديد من المجموعات ، وخاصة الرياضيين والنباتيين ، لثرائها في البروتين ، ومرضى حساسية القمح .

_ تعزيز وتقوية المناعة: 

الترمس هو مصدر لكل من :

_ الماغنيسوم (Mn) .

_ الزنك (Zinc) .

وهما معدنان مهمان بشكل خاص في تعزيز المناعة وتعزيز الصحة الإنجابية وتنظيم النشاط الجيني. أيضًا ، الترمس هو مصدر للسيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا ، مثل الماغنيسوم لتحييد ومراقبة الجذور الحرة ومنع الخلايا من التلف.

_ علاج فقر الدم , يحتوي الترمس على كمية جيدة من الحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين بالاضافة الى قدرته على تعزيز امتصاص الحديد التي تعود الى احتوائه على فيتامين سي.

_ يحتوي على كمية كبيرة من الثيامين اللازم لعملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات كما يساعد ايضا في الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي .

_ يحتوي على نسبة من الدهون والتي تساعد على توفير الطاقة للجسم بالاضافة الى مساهمتها في تحسين امتصاص بعض الفيتامينات .

_ مفيد للعظام حيث يحتوي على الفسفور والكالسيوم , كما يدعم صحة الغضاريف لاحتوائه على المنغنيز

_ يحتوي على نسبة عالية من الالياف اذ يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي يدعم فقدان الوزن.

اختر اكل صحي للتمتع بصحة افضل, ديلي مصل يتمنى لك حياة افضل